X

Workout of The Day | CrossFit Down Valley

WORKOUT OF THE DAY

THU, DEC 20TH WOD

Posted: Dec 19, 2018
Categories: WOD
Comments: 0

Warm-Up:

4 Rounds:

8 deck squats

25ft spider-man crawl

8 pushups

25ft reverse bear crawl

EWOD:

2 rounds:

4 min each Row/Bike/Burpee or Ski

work/rest: 45/15- 30/30-15/45- 60

Print
Tags: WOD

x

 

CrossFit Down Valley - 101 Airpark Dr. #B9, Gypsum, CO 81637
Gypsum Colorado CrossFit, Eagle Colorado CrossFit, Edwards Colorado CrossFit, Avon Colorado CrossFit, Eagle-Vail Colorado CrossFit, Vail Colorado CrossFit.

sỉ sập sàn sisapsan si sap san bo si dam vay bo si bỏ sỉ đầm váy bỏ sỉ chuyen si dam vay chuyên sỉ đầm váy sỉ sập sàn sisapsan si sap san bo si dam vay bo si bỏ sỉ đầm váy bỏ sỉ chuyen si dam vay chuyên sỉ đầm váy