X

Workout of The Day | CrossFit Down Valley

WORKOUT OF THE DAY

TUE, DEC 18TH WOD

Posted: Dec 17, 2018
Categories: WOD
Comments: 0

Warm-up

Bullet proof shoulders or cross-over symmetry

 

Strength/Skill

3 Sets: 8 Bench press @ 65%

Alt w/

3 sets: 8ea arm dumbbell row AHAP

 

Conditioning:

4 RFT:

15 pullups

25ft OH plate walking lunge (45/35)

35 slam balls (30/20)

Print
Tags: WOD

x

 

CrossFit Down Valley - 101 Airpark Dr. #B9, Gypsum, CO 81637
Gypsum Colorado CrossFit, Eagle Colorado CrossFit, Edwards Colorado CrossFit, Avon Colorado CrossFit, Eagle-Vail Colorado CrossFit, Vail Colorado CrossFit.

sỉ sập sàn sisapsan si sap san bo si dam vay bo si bỏ sỉ đầm váy bỏ sỉ chuyen si dam vay chuyên sỉ đầm váy sỉ sập sàn sisapsan si sap san bo si dam vay bo si bỏ sỉ đầm váy bỏ sỉ chuyen si dam vay chuyên sỉ đầm váy